1. ANNEXE II
2. MODALITÉS ET CRITÈRES D'ÉVALUATION DES TESTS D'EXIGENCES PRÉALABLES A L'ENTRÉE EN FORMATION
3. Test d'exigences préalables pour l'option A cours collectifs :
4. Epreuve n° 1 : test navette “ Luc Léger ” : palier 7 (réalisé) pour les femmes et palier 9 (réalisé) pour les hommes :
5. Le palier 7 est réalisé par l'annonce sonore suivante : “ palier 8 ”. Le candidat atteint 12 km/ h.
6. Le palier 9 est réalisé par l'annonce sonore suivante : “ palier 10 ”. Le candidat atteint 13 km/ h.
7. Le test “ Luc Léger ” est un test progressif qui consiste à courir d'une ligne à l'autre, séparées de 20 mètres, selon le rythme indiqué par des “ Bips ”. Les candidats se placent derrière une ligne “ A ” matérialisée au sol et délimitée par des plots. Au signal de la bande sonore, les candidats doivent se diriger vers la ligne “ B ” également matérialisée au sol et par des plots à chaque extrémité.
8. Vous pouvez consulter l'intégralité du texte avec ses images à partir de l'extrait du Journal officiel électronique authentifié n° 209 du 9 septembre 2022, texte n° 22 à l'adresse suivante :
9. https://www.legifrance.gouv.fr/download/pdf?id=Y_7UCB2dOMG2XIF6yD6la8ZNGXQtQ4_-AdiUtBP5Gmw=
10. Règlement du test et matériel :
11. Si un candidat arrive sur la ligne avant le bip suivant, il/ elle doit attendre que le bip retentisse pour repartir vers l'autre ligne.
12. A chaque extrémité, le candidat doit bloquer un de ses pieds immédiatement derrière la ligne pour amorcer son retour. Les virages en courbe sont interdits.
13. Tout retard en-deçà de la zone des 2 mètres est éliminatoire.
14. Lorsqu'un candidat a un retard dans la zone des 2 mètres entre le bip et la ligne, il lui sera signifié un avertissement ainsi qu'à l'observateur d'en face. Ce retard devra être comblé sur un aller. A défaut, un 2e avertissement lui sera signifié. Si le retard n'est pas comblé sur le trajet suivant, il sera arrêté par les évaluateurs. De chaque côté, la tolérance des 2 mètres sera matérialisée par une ligne au sol. Un observateur devra être situé de part et d'autre des lignes “ A ” et “ B ”.
15. Le nombre de candidats est limité à 10.
16. Le matériel :
17. -un gymnase ou une salle de sport (ou à défaut un terrain extérieur) avec une surface plane antidérapante nécessaire à la réalisation du test dans des conditions de sécurité ;
18. -un décamètre ou un odomètre avec une roue ;
19. -ruban adhésif ou autres (pour matérialiser les lignes au sol) ;
20. -des plots ;
21. -un lecteur d'enregistrement, suffisamment audible pour tous les participants ;
22. -l'enregistrement du test “ Luc Léger ”, version 1998, avec palier d'une minute ;
23. -chasubles avec numéro (autant que de candidats).
24. Epreuve n° 2 : le candidat réalise une épreuve de démonstration technique de soixante minutes au total, comprenant :
25. -dix minutes d'échauffement collectif ;
26. -vingt minutes de passage en STEP à un rythme de 128 à 132 battements par minute dont deux minutes de retour au calme ;
27. -vingt minutes de passage en renforcement musculaire ;
28. -dix minutes de retour au calme sur cinq étirements.
29. Le candidat reproduit les éléments techniques simples, ajuste sa prestation en fonction d'indications verbales ou gestuelles données. Il/ elle est capable de mémoriser et de reproduire un enchaînement simple.
30. La trame des enchaînements de l'épreuve n° 2 figure dans le tableau suivant :
31. Trame D'échauffement, Step, renforcement et étirement TEP
Type de cours, niveau et durée | Échauffement, cours de STEP, renforcement musculaire et étirement. Total 30 minutes | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Objectif de la séance | Évaluation TEP | ||||||
N° DU BLOC | Bloc final (avec changement de pieds) | Compte | Changement de pieds | Approche ou orientations | Coordination | Durée par bloc | Cumul durée (en min) |
Echauffement | Echauffement à la convenance de l'intervenant : Activation cardio vasculaire, préparation générale et spécifique, préparation ostéo articulaire, musculo tendineuse, évaluation du niveau du groupe motivation | Mouvement de la CV dans tous les plans, enchaînement de LIA + ex de la base squat, fentes, antépulsion des bras, rotation... | 10 minutes | ||||
1er bloc | 1 basic + 1 mambo cha cha 1 chassé sur le step + 1 mambo 3 genoux L step (en bout) 1 basic à cheval + 1 basic retour face | 8 temps 8 temps 8 temps 8 temps | Sur le mambo cha cha sur le chassé Sur les 3 genoux L step | Face Face En bout Début en bout puis retour en face | Bras simples sur les 3 genoux L step | 9 minutes | |
2e bloc | 1 basic + 1 traversée + 3 genoux ciseaux 1 traversée + 2 dégagés sur le step + 1 V step | 16 temps 16 temps | Lors des 3 genoux ciseaux | Début face/ fin dos Début dos et revient face avec le basic Traversée avant les dégagés | Bras simples sur les 2 dégagés et sur le V step | 9 minutes | |
Retour au calme | 2 minutes | ||||||
Temps cumulé | 30 minutes | ||||||
32. Vous pouvez consulter l'intégralité du texte avec ses images à partir de l'extrait du Journal officiel électronique authentifié n° 209 du 9 septembre 2022, texte n° 22 à l'adresse suivante :
33. https://www.legifrance.gouv.fr/download/pdf?id=Y_7UCB2dOMG2XIF6yD6la8ZNGXQtQ4_-AdiUtBP5Gmw=
34. Test d'exigences préalables pour l'option B “ haltérophilie, musculation ” :
35. Epreuve n° 1 : test navette “ Luc Léger ” : palier 7 (réalisé) pour les femmes et palier 9 (réalisé) pour les hommes :
36. Le palier 7 est réalisé par l'annonce sonore suivante : “ palier 8 ”. Le candidat atteint 12 km/ h.
37. Le palier 9 est réalisé par l'annonce sonore suivante : “ palier 10 ”. Le candidat atteint 13 km/ h.
38. Le test “ Luc Léger ” est un test progressif qui consiste à courir d'une ligne à l'autre, séparées de 20 mètres, selon le rythme indiqué par des “ Bips ”. Les candidats se placent derrière une ligne “ A ” matérialisée au sol et délimitée par des plots. Au signal de la bande sonore, les candidats doivent se diriger vers la ligne “ B ” également matérialisée au sol et par des plots à chaque extrémité.
39. Vous pouvez consulter l'intégralité du texte avec ses images à partir de l'extrait du Journal officiel électronique authentifié n° 209 du 9 septembre 2022, texte n° 22 à l'adresse suivante :
40. https://www.legifrance.gouv.fr/download/pdf?id=Y_7UCB2dOMG2XIF6yD6la8ZNGXQtQ4_-AdiUtBP5Gmw=
41. Règlement du test et matériel :
42. Si un candidat arrive sur la ligne avant le bip suivant, il/ elle doit attendre que le bip retentisse pour repartir vers l'autre ligne.
43. A chaque extrémité, le candidat doit bloquer un de ses pieds immédiatement derrière la ligne pour amorcer son retour. Les virages en courbe sont interdits.
44. Tout retard en-deçà de la zone des 2 mètres est éliminatoire.
45. Lorsqu'un candidat a un retard dans la zone des 2 mètres entre le bip et la ligne, il lui sera signifié un avertissement ainsi qu'à l'observateur d'en face. Ce retard devra être comblé sur un aller. A défaut, un 2e avertissement lui sera signifié. Si le retard n'est pas comblé sur le trajet suivant, il sera arrêté par les évaluateurs. De chaque côté, la tolérance des 2 mètres sera matérialisée par une ligne au sol. Un observateur devra être situé de part et d'autre des lignes “ A ” et “ B ”.
46. Le nombre de candidats est limité à 10.
47. Le matériel :
48. -un gymnase ou une salle de sport (ou à défaut un terrain extérieur) avec une surface plane antidérapante nécessaire à la réalisation du test dans des conditions de sécurité ;
49. -un décamètre ou un odomètre avec une roue ;
50. -ruban adhésif ou autres (pour matérialiser les lignes au sol) ;
51. -des plots ;
52. -un lecteur d'enregistrement, suffisamment audible pour tous les participants ;
53. -l'enregistrement du test “ Luc Léger ”, version 1998, avec palier d'une minute ;
54. -chasubles avec numéro (autant que de candidats).
55. Epreuve n° 2 : le candidat réalise une épreuve de démonstration technique composée des exercices figurant dans le tableau suivant :
56. Dix minutes de récupération minimum sont observées entre chaque mouvement et entre chaque exercice.
FEMME | HOMME | |||
|---|---|---|---|---|
Exercice | répétition | pourcentage | répétition | pourcentage |
SQUAT | 5 répétitions | 75 % poids du corps | 6 répétitions | 110 % poids du corps |
TRACTION en pronation ou en supination au choix du candidat | 1 répétition | menton > barre nuque barre prise de main au choix : pronation ou supination | 6 répétitions | menton > barre nuque barre prise de main au choix : pronation ou supination |
DEVELOPPE COUCHE | 4 répétitions | 40 % poids du corps | 6 répétitions | 80 % poids du corps |
57. Vous pouvez consulter l'intégralité du texte avec ses images à partir de l'extrait du Journal officiel électronique authentifié n° 209 du 9 septembre 2022, texte n° 22 à l'adresse suivante :
58. https://www.legifrance.gouv.fr/download/pdf?id=Y_7UCB2dOMG2XIF6yD6la8ZNGXQtQ4_-AdiUtBP5Gmw=
59. Vous pouvez consulter l'intégralité du texte avec ses images à partir de l'extrait du Journal officiel électronique authentifié n° 0272 du 24 novembre 2022, texte n° 41 à l'adresse suivante :
60. https://www.legifrance.gouv.fr/download/pdf?id=TXg12IrNymMnualIn632YMTsiVj7i7Vpoas3WKphK4c=